困ったー [日常編]

日常で困ったことを調べたブログ

おすすめの筋トレ

スレンダートーンレビュー 効果は?おすすめできる?

スレンダートーンを購入してみました。つけているだけでブルブル震えるというやつです。近所のDIYストアで1万円ぐらい。果たして効果は? スレンダートーンとは? 使い方 使った感じは? スレンダートーンとは? つけているだけでブルブル振動。結果腹筋…

【ネットフリックス】「メイクイット」で健康トレーナーをDIY

ネットフリックスからも健康サービスが登場。今日は4月1日じゃないか、思わず確認してしまいましたがまだ3月です。はたしてどんなものなのでしょう。 ネットフリックス・メイクイットとは? ネットフリックスパーソナルトレーナー ネットフリックス・メイ…

【筋トレ】筋トレ用マウスピース おすすめはどれ?

筋トレではかなりグググイっと力をいれます。歯もくいしばりたくなります。となるとマウスピースがあったほうが力をいれやすいです。はたしてお勧めは? 筋トレ用マウスピースは? 購入したものは? サイズ調整の仕方は? 実際使ってみると? 購入候補は? …

【筋トレ】しみけんさんの筋トレ(4)脚編

しみけんさんのトレーニング、脚部編です。1~3では上半身がメインです。下半身のトレーニングはこちらから参考にしましょう。 脚部編 スクワット ルーマニアンデッド レッグカール スタンディングカーフ シーテッドカーフ 脚部編 スクワット 下半身強化のト…

【筋トレ】しみけんさんの筋トレ(3)肩編

肩編です。 ダンベル、バーベル、イージーバーなどを中心としたエクササイズになります。 肩編 ダンベルショルダープレス ハンマーストレングスのショルダープレス リアレイズ 山岸スペシャルとフロントレイズのスーパーセット シュラッグ ライイングトライ…

【筋トレ】しみけんさんの筋トレ(2)背中編

しみけんさんの筋トレ術、2回目は背中編です。 背中編 1.ラットプル(ハイレップ) 2.チンニングと上背を狙ったベントロウのスーパーセット 3.僧帽筋中部を狙ったワイド・ローロウ 4.大円筋と広背筋を狙ったローロウ 5.デットリフト 6.21カール 7.シーテ…

【筋トレ】しみけんさんの筋トレ(1)胸部

知る人ぞ知っているカリスマ男優の「しみけん」さん。 顔はイケメン、頭は博学、体はマッチョ、あちらのほうも上手...と男性にとってはまさにお手本にしたい方です。 ここではしみけんさんの筋トレ法をわかりやすく紹介していきます。 胸・三頭のトレーニン…

【筋トレ】レイザーラモンHGさんのトレーニングメニューは?どこのジム?

筋トレ芸人というか、最近はモデルとしても注目のレイザーラモンHGさん。そのきれいな筋肉美にはあこがれる人も多いことでしょう。 ここではHGさんの筋トレメニューをまとめてみました。 レイザーラモンHGさんのトレーニングメニュー 腕周りのトレーニ…

【筋トレ】60歳代の筋トレ

60代でも筋トレしている有名人はいます。 どんなトレーニングなのか参考にしてみましょう。 石原結實さんの筋トレ 石原結實さんの筋トレ 「体を温める」と病気は必ず治る―クスリをいっさい使わない最善の内臓強化法 作者: 石原結實 出版社/メーカー: 三笠書…

【筋トレ】西川貴教の筋トレ

「シェリーの今夜比べてみました」でムキムキぶりを披露したのがTMレボリューションこと西川貴教さん。 ゴールドジム芸能人やダウンタウン松本さんなど、なぜかマッチョトレーニングにはまる芸能人が増えています。 40kenkou.hatenadiary.jp そしてなんと…

【筋トレ】ゴールドジム芸能人のまとめ

シュワルツェネッガーらそうそうたるビルダーを輩出した世界のトレーニングジムチェーン、ゴールドジム。そこに通う芸能人やスポーツ関係者も多数います。 品川祐さんやはちみつじろうのようにアラフォーの利用者も多数です。 photo by oliwaa なかやまきん…

【筋トレ】イチローのストレッチ

イチローといえばもはやアラフォー。野手では最年長ですが、その働きはいまだ健在です。そんなイチローさんのストレッチ法を参考にしてみましょう。 イチローのストレッチ 試合前のストレッチは? 打席前のストレッチは? 初動負荷トレーニング イチローが股…

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